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体重を毎日測ってダイエット意識を高めましょう!

横浜西口全身脱毛ランキング まずはじめに実践したことは、体重を毎朝測ることから始めました。自分が今どれくらいの体重なのか知り、理想はマイナス何キロなのかを決めました。 朝ごはんはしっかり食べ、昼ごはんは気持ち少なめ、晩ごはんは少なめにしました。お腹が空いたら、間食はせず、とにかく走る、人と話す等して忘れるようにする。そうやって空腹を乗り越えました。 あとは、移動手段は楽な自動車や公共交通手段はつかわず、できるだけ徒歩、自転車をつかいました。 毎朝体重計に乗ることで、自然とダイエットに結びつけることができました。

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